Absentminded eller alzheimer s?

Du har förlorat bilnycklarna igen, dina glasögon har försvunnit i glömska, och du gick runt köpcentret för en halvtimme den andra dagen innan du kunde komma ihåg var du parkerade bilen. Är du på en sluttning Till Alzheimers sjukdom? Eller är du helt enkelt ett offer för dagens hektiska värld, där vi alla har alltför många saker på gång i taget, och minutuppgifterna om våra dagliga liv är enkelt bortglömda?

Det frustrerande problemet med absentmindedness är oftast att skylla, och för att lösa det behöver du bara rensa bort röran i ditt liv som orsakar bortfall i minnet och träna din hjärna för att komma ihåg de saker du så ofta glömmer. Men ibland kan de tidiga stadierna av alzheimer vara synden. Experter berättar för WHTT hur du kan berätta skillnaden och hur absentmindedness kan bli en sak från det förflutna som du länge - och glatt - glömt bort.

När absentmindedness träffar

'Grunden till frånvaro är ett misslyckande mellan minne och uppmärksamhet,' säger daniel schacter, phD, författare till minnets sju synder. 'Vanligtvis när du är frånvarande, är det att din medveten bearbetning är inriktad på något annat än den aktuella uppgiften; Du tänker på något annat. '

När du tänker på något annat, förklarar schakter, detaljerna, oavsett om de är stora eller små, faller igenom ditt minne.

'Till exempel, i min bok ger jag exemplet på yo yo ma, cellisten', säger schacter. 'Han hamnar i en hytt i NYC och sätter sin $ 2,5 miljoner cello i bagaget. När han kommer till sin destination betalar han cabbie, går ut ur hytten och går ut och lämnar sin cello i bagaget. , Det är ett bristande uppmärksamhet vid den tidpunkt då minneshämtning är nödvändig. '

För de flesta av oss är det inte en $ 2,5 miljoner dollar cello vi behöver uppmärksamma, det är små saker som vanligtvis kostar mycket mindre men kan vara lika viktiga för vardagen.

'absentmindedness innehåller vanligtvis saker som' Jag kan inte hitta mina glasögon runt huset ', säger schacter, som också är professor och ordförande i psykologiska avdelningen vid Harvard University.

Om det är glasögon eller bilnycklar eller en cello, desto mer livlig du är, desto mer sannolikt kommer du att vara absentminded.

'Vi lever alla i ett multitasking samhälle', säger George T. Grossberg, MD. 'Många människor har bara sensorisk överbelastning, där de har för många saker på gång på en gång, vilket gör dem mer benägna att vara frånvarande.'

Oavsiktlighet, förklarar grossberg, är relaterad till ett personlighetsdrag Sannolikt kommer en frånvarande person att säga att han eller hon har varit på så sätt hela sitt liv, ständigt försöker att jonglera uppgifter och oundvikligen blir några uppgifter bortglömda. Men som människor åldras och tenderar att bli busigare, verkar det kännetecken mer uttalat eftersom människor hanterar alltmer hektiska scheman.

'När människor blir äldre och mer livliga med sina karriärer och familjer, kan de vara mer absentminded, men en avgörande egenskap för detta är att det inte stör en persons förmåga att framgångsrikt genomföra sitt liv', säger Grossberg, som är direktör för geriatrisk psykiatri vid St. Louis University School of Medicine.

När frånvaro gör stör en persons förmåga att fungera dagligen, så är det ett tecken på att något bortom ett upptagen schema eller brist på detaljerad uppmärksamhet kan vara att skylla på.

Alzheimers sjukdom

'Vi oroar oss för den enskilda som inte kan återkalla tidigare lärda och lagrade bitar av information, inte bara på efterfrågan, men senare, när dessa saker inte kommer tillbaka alls', säger Grossberg. ', Till exempel, den som förlorar sina nycklar, vet inte att de är förlorade och glömmer sedan vad de är för, Att 'så mycket olika nivå av försämring.'

För människor som kan drabbas av de första tecknen på alzheimer s, förklarar grossberg, blir det uppenbart att frånvaro inte är det enda problemet.

'Förutom den glömska är det andra saker som kan varna tecken på Alzheimers sjukdom', säger Grossberg, säger WebMD. 'Det finns svårigheter med tal, problemlösning och planering. Det finns förändringar i förmågan att skriva, eller att förstå instruktioner. '

Med alzheimer s, sker dessa förändringar på ett sådant sätt att de påverkar en persons förmåga att bedriva sitt dagliga liv framgångsrikt.

'Jag såg nyligen en patient som togs in av sin familj', säger Grossberg. 'Hon var i hennes tidiga 80-talet. Alzheimers första varningsskylt var att de höll telefonsamtal, flera veckor i rad, från varuhus och restauranger. Deras mamma lämnade sin handväska bakom på olika ställen som hon gick. Larmet lät eftersom inte bara deras mamma inte visste var väskan var, hon visste inte ens att den saknades. '

Signaler som dessa indikerar alzheimers sjukdom och garanterar vanligtvis en resa till läkarkontoret för vidare utvärdering och behandling, förklarar Grossberg. Men för generell frånvaro är det enkla lösningar som kan hjälpa till att lösa detta frustrerande problem.

Lösa frånvaro

För att ta itu med det irriterande problemet med frånvaro, försök med dessa enkla tips som hjälper dig att komma ihåg:

  1. Förenkla ditt liv. 'Bli inte överväldigad av alltför många saker på en gång och ta uppgifter en åt gången', säger Grossberg.
  2. Få ordentlig vila och näring så att du befinner dig i en välviljad sinnesstämning.
  3. Håll ett schema. 'Människor som håller sig till ett schema är mindre absentminded än människor som inte gör det', säger Grossberg.
  4. Få mycket motion, både fysisk och mental. 'Utmana hjärnan på nya och kreativa sätt genom livet', berättar grossberg WHTT. 'Gå med i en bokklubb, lär dig att spela schack eller använd din högra hand istället för vänster om du är vänsterhänt.'
  5. Håll objekt som du använder varje dag på samma plats hela tiden. 'Hitta en plats i ditt hus och sätt konsekvent dina nycklar eller dina glasögon där, som på manteln eller på bordet vid dörren', säger schacter. 'Om du är rigid om det, hittar du dem alltid i sina ställen när du letar efter dem.'
  6. Effektiv användning av signaler och påminnelser, som klistermärken eller en kalender. 'Mest absentminded fel kan övervinnas genom att ha tillgång till påminnelser,' säger schacter. 'Om du hade skrivit att han behövde få sin cello ur hytten på hytten, skulle han inte ha glömt det.'

Så irriterande som absentmindedness kan det också lätt övervinnas. Börja med att göra ditt liv lite enklare, och du kommer att märka att du kan glömma att ha problem med minnet igen.

Publicerad 23 juni 2003.