WebMD s på gatan: arbets pappa

'på gatan' profilerar en WebMD tidningen -läsaren och hans eller hennes personliga hälsoutmaningar. Vi knackar sedan på medicinska och hälsosam livsstilsexperter för svar och lösningar. I oktober 2012-utgåvan söker tay person, 35, en implementeringskonsult från sommaren punkt N.J. hjälp med att öka hans flexibilitet, minska stressen, förhindra ryggont och hantera överdriven svett.

'En källa till ångest'

Arbeta med barn och höja ditt eget är inte exakt barns lek. Tay person, en tidigare lärare, vet alltför bra. Han och hans fru, jen, en lärare, är föräldrar till bella, 6, lilli, 3 och nola, 18 månader. Personen reser ofta för sitt jobb med scholastic. 'Mina döttrar tycker inte om när jag är borta, och jag tycker inte om att vara borta från dem. Det är definitivt en källa till ångest, säger han och citerar nyligen hudutbrott, som han anser vara stressrelaterade.

Person, en enstaka bodybuilding-mästare, sköter regelbundet tid för kardio- och styrketräning, men han vill spendera mer tid - vilket är svårt att komma med - ökar hans flexibilitet. 'Under de senaste två åren har jag skadat mina nedre rygg två gånger.' Och med sina frekventa resor till gymmet är idrottarens fot också upptagen. Personen försöker att inte svettas de små grejerna, men han Störd av överdriven svettning. 'Jag har provat viss torr och nästan alla kliniska styrmedel deodorant på marknaden', säger han. Men oavsett säsong, berättar sina klädtröjor fortfarande historien.

Hantera separationsangst

Om ångest ökar när du är på vägen och saknar dina tjejer kan det hjälpa hela familjen att spåra ditt schema, bära familjefoton, ringa eller videoklipp ofta och kanske försöka meditation (kolla in The Avkopplingssvar av herbert benson, MD, för enkla tekniker).

Jeffrey P. Kahn, MD, klinisk universitetslektor i psykiatri, Weill Cornell Medical College, New York City

Krossa överdriven svett

Använd en antiperspirant vid sänggåendet och en deodorant på morgonen. Svettproduktionen är lägst på natten, vilket ger aktiva ingredienser en bättre chans att komma in i dina porer. Glida, kasta, spraya eller rulla på var svettning är ett problem - händer, fötter, ansikte, rygg, bröst och jämn ljumsk. Om detta inte hjälper till inom en månad kan du ha ett tillstånd som kallas hyperhidros, som kan behandlas med receptbelagda antiperspiranter eller botoxinjektioner.

David M. pariser, MD, hudläkare, dermatologiprofessor vid östliga Virginia Medical School, Norfolk, va, och grundande ledamot, internationellt hyperhidros samhälle

Förhindra ryggsmärta

Jag rekommenderar minst 10 minuter att sträcka en dag att börja. För att hålla ryggen flexibel, när du sitter vid ditt skrivbord, tänk dig att isvatten hälls ner din rygg. Tanken kommer att sitta högt - och minska nack- och ryggspänningen.

Låt dig också låta dig spela piano med tårna. Att hålla tårna limber kan hjälpa till med övergripande flexibilitet.

Jay Cardiello, grundare av JCORE Accelerated Body Transformation System, och kändis tränare, New York City

Bekämpa idrottarens fot

Tvätta dina fötter nattligt med nizoral eller selsun blue shampoo för att hjälpa till att döda svampar. Applicera sedan en överdriven svampdödande grädde över dina fötter, mellan tårna och på tånaglarna. Du kan också försöka amlactin, en mjölksyra lotion som mjukar och fuktar fötterna medan hämning av svamptillväxt. Om denna behandling inte fungerar, se din läkare för receptbelagda antifungala tabletter.

David colbert, MD grundare, New York dermatology group och colbert MD hudvård

Vill du vara vår nästa WHTT på gatan stjärnan? Maila dina hälsoproblem på webmdmagazineeditors@webmd.net. Vi kan komma till din stad!

Hitta fler artiklar, bläddra tillbaka problem och läs aktuellt nummer av 'WHTT tidningen.'