Guys 'guide till klimakteriet

Menopause är inte bara en hård tid för kvinnor - det är också svårt för männen som älskar dem. Om din make eller partner är i 'förändringen' kommer obehagliga symptom som heta blinkar och humörsvängningar troligen att påverka dig och ditt förhållande.

I en ny undersökning sade 38\% av männen att deras hustrus nattsvett och sömnlöshet i samband med klimakteriet drabbades av intimitet, och de citerade deras partners brist på sömn eller dålig sömn som huvudorsaken.

Du kanske inte kan förhindra heta blixtar, men du kan hjälpa kvinnan i ditt liv att komma igenom den här försökstiden - och bevara och stärka ditt förhållande.

Vet vad du kan förvänta dig. Medelåldern för klimakteriet i USA är 51, men många kvinnor börjar få symptom i början av 40-talet. De kan börja så tidigt som 7 år före en kvinnas slutperiod och de senaste 5 åren eller efteråt - det är cirka 12 år av störande symtom, som heta blinkar, nattsvett och sömnlöshet.

Vad orsakar dem? 'Förändringar i hormonnivåer [som östrogen och progesteron] under klimakteriet kan påverka kroppens förmåga att reglera sin kärntemperatur', säger Rebecca Brightman, MD, OB / GYN, assistent klinisk Professor på mount sinai sjukhus. Vissa kvinnor kan också ha vaginal blödning vid oväntade tider, vaginal torrhet och smärta under sex.

Var empatisk . Tillsammans med de biologiska förändringarna kan känslorna kring klimakteriet vara svårt. Till exempel, 'även om ingen vill ha fler barn, kan klimakteriet fortfarande utgöra en viss förlust av ungdomar och möjligheter som kan slå din fru som ledsen', säger gail saltz, MD, författare till Rippel-effekten: hur bättre sex Kan leda till ett bättre liv . 'Försök att föreställa dig att nå en biologisk milstolpe som förändrar din kropp - och hur du kan känna av det. Genom att stå i hennes skor, kan du bättre vara stödjande om förändringarna.'

Prata om det . Många män är obehagliga att diskutera klimakteriet, säger Saltz, men försök att tala om sätt du kan hjälpa till att lindra hennes symptom som ett lag. Fråga hur du kan lindra hennes stress. Uppmuntra även bättre sömnvanor, eller starta en träningspass tillsammans. Vissa kvinnor kan behöva uppmuntra att se en läkare att undersöka olika hormonella och icke-hormonella behandlingar.

Håll upp romantiken. En kvinna vill ändå känna sig önskad och uppskattad under den här tiden, säger saltz. Undvik intimitet, ta hand om det, så länge som din partner känner sig bekväm. 'En romantisk middag eller håller händerna på en promenad kan göra stor skillnad i hennes syn på både sig själv och dina två som par.'

Könsbestämd

Vad kan du göra för att hålla gnistan vid liv? Brightman har några idéer.

Kommunicera . Kön är kanske smärtsamt eller obekväma. Prata med henne om vad som känns bra och vad det inte gör.

Experiment med smörjmedel . Många överkroppsskyddande fuktighetsgivare hjälper till att underlätta vaginal torrhet. Prova flera tills du hittar en du både gillar.

Var tålmodig . Bara för att hon kanske inte vill ha sex betyder nu inte att hon aldrig kommer igen.

Hitta fler artiklar, bläddra tillbaka problem och läs aktuellt nummer av 'WHTT magazine'.