Posttraumatiskt stressyndrom-familj och gemenskapen

Posttraumatiskt stressyndrom (PTSD) kan skada dina relationer med din familj och samhälle. Känslor av ilska och depression och inte vill ta itu med människor kan göra det svårt att få kontakt med dem. Var uppmärksam på hur du agerar med din familj och försöka att inte dra bort. Dina relationer kan göra en stor skillnad i din återhämtning från PTSD.

Här finns saker du kan göra för att hjälpa dig själv, din familj och ditt samhälle bättre förstå och ta itu med PTSD.

  • Vet när du ska få krishjälp. Ibland behöver man hjälp direkt. Detta kan vara fallet när du har haft självmordstankar eller om ilska vänder sig till rasa.
  • Hjälp din familj. Din familj spelar en viktig roll i din återhämtning från PTSD. Men du måste också hjälpa dem. Detta innebär:
    • Att prata med din familj om PTSD och vad den gör för dig
    • Att prata med dina barn.. Var säker på att de vet att de aren 't att skylla.
    • Att prata om dina triggers. Triggers är platser, ljud och sevärdheter som kan orsaka symptom. De kan vara platser, sociala evenemang eller helgdagar.
  • Kom ihåg att livet övergångar, även positiva som gifter sig, få barn, eller starta ett nytt jobb, kan orsaka stress och resultera i fler PTSD symtom.
  • Tänk på att din relation till din grupp kan ändras av PTSD.

Din familj och samhälle är en del av din återhämtning. Gör så mycket du kan för att arbeta med dem. Med kunskap, kan din familj och samhälle bättre hjälpa dig.

en man 's historia:

'Att prata om det med min fru blir lättare. Ju mer jag pratar om det med människor, desto bättre.' -Tim

Läs mer om Tim.

Vad kan andra göra för att hjälpa?

  • Om du bryr dig om någon med PTSD, här 'är vad du kan göra för att hjälpa till.
    • Lär dig vad du kan om PTSD. Ju mer du vet, desto bättre kan du förstå vad din älskade går igenom.
    • Hjälp din älskade man göra vänner och bilda ett socialt nätverk.
    • Lär dig att hantera ilska. Både du och din älskade kan vara arg ibland.
    • Lär dig bästa sättet att prata med din älskade. Var positiv när du kan. Don 't ge råd om du blir ombedd.
    • Ta hand om dig själv genom att ta tid för dig själv och med din eget stödsystem.

Vissa personer med PTSD också deprimerad. För information om hur man kan hjälpa med detta, se:

Depression: Att hjälpa någon få behandling
Depression. Stöd någon som är deprimerad

Din familj och samhälle är en del av din återhämtning. Gör så mycket du kan för att arbeta med dem. Med denna kunskap kan din familj och samhälle bättre hjälpa dig.