Clutter Control: Är det för mycket 'saker' som dränerar dig?

Magasinstället är överflödigt, matsalen bordet håller en veckas värde av post, trappan är en hinderkurs, och du är ganska säker på det är officiellt: du är i stort behov av rubbningskontroll!

Att ha för mycket saker kan inte bara dränera och frustrera dig, det kan göra det svårt att få saker gjort. Det var därför WHTT gick till fem organisationsexperter för deras bästa råd om vad jag kan göra för att kontrollera den rodnaden.

Clutter, definierad

Vilken en person kallar skrämmande andra samtal eller samlingar, så det första steget är att ta reda på vad som kvalificerar sig som störning. 'Andra människor kan inte bestämma vad som är störning för dig', säger cynthia townley ewer of richland, tvätt., Redaktören av webbplatsen organiserade hem.

Peter Walsh, en organisationsexpert och tidigare värd för lärarkanalen 's Ren svep visar, delar skräp i två generella typer.' Memory 'clutter är saker som påminner oss om viktiga händelser, som Gamla skolprogram eller tidningsutklipp. 'En dag kallar' skräp 'saker som du inte vunnit, för att du känner att du kanske behöver dem en dag.

'Det handlar om balans', säger Walsh, om störning av rörlighet. 'Om du har så mycket grejer det drar dig in i det förflutna eller drar dig in i framtiden, kan du inte leva i nutiden.'

Rot, kontroll och din hälsa

Professionella arrangörer som kallas för hemlösa hem och kontor säger att deras kunder använder samma ord om och om igen för att beskriva deras reaktion på röran: deras energi är tömda, de kan inte hitta saker och det börjar Att störa viktiga delar av livet - till exempel att komma till arbetet i tid eller navigera i trappor.

'Många säger att de är överväldigade', säger Lynne Gilberg, en professionell arrangör i West Los Angeles, Calif. 'De blir icke-funktionella och icke-produktiva', säger hon. Det är när de kallar henne i desperation.

'Rotan är dålig för din fysiska och mentala hälsa', säger Gilberg. För mycket rod kan vara brandfara. Damm, mögel och djurdander som samlar i hemliga hem är alla dåliga för allergier och astma.

'När människor ser röran, använder de språk som' kvävande 'och' jag kan inte andas ', säger Walsh. Rodnad kan vara en fysisk manifestation av psykiska problem, säger Walsh WebMD. De som är överväldigade med 'minnes' rubbning kan ha en otillbörlig uppmärksamhet med saker i det förflutna och bli deprimerade. De som inte kan slänga ut saker eftersom de oroar sig för att de behöver dem kan vara för oroliga, säger han.

Clutter kan till och med göra dig tjock, säger Walsh, som skrev Gör denna rodnad min skott ser tjock ut? efter att han märkt en samband mellan hur mycket skräp folk har och deras övervikt. Den gemensamma nämnaren? Ett liv av konsumtion - för mycket grejer, för mycket att äta.

Clutter Control: Börja med en vision

I stället för att överlämna sina klienter till en förteckning och ett schema för att få störningen i kontroll, frågar Walsh först sina kunder att fråga sig: 'Vad är visionen för det liv jag vill ha?' Det blir kriterierna för vad du väljer att behålla.

Vill du till exempel att sovrummet är en lugn och vilsam plats att spendera tid med din partner? Då kan du behöva sätta datorn eller TV: n i ett annat rum. Istället för att fråga, 'vad behöver jag för huset?' Fråga 'vad vill jag ha från det här utrymmet?' Föreslår walsh. Du ska snart räkna ut vad som är slem och vad som inte är.

Clutter control: beslut dilemma

Arbeta på din förmåga att fatta ett beslut, och du är på väg till störningskontroll, säger cityley ewer till WHTT. 'Vad röran är, är beslut om att duckar eller vägrar att göra dem', säger hon. Kommer in, till exempel bestämma rätt då för att hålla en bit eller kasta den.

'gör räkningar online för att skära ner på röran', föreslår ewer, som skrev Houseworks: skära röran, skynda på städningen och lugna kaoset . Kasta gamla tidningar och förnöja din ångest genom att veta att du kan slå upp en artikel på nätet eller till och med till biblioteket om du verkligen behöver det senare.

Gör i princip en pakt med dig själv. När något kommer in, måste något gå ut. Om du köper nya kläder, del med några gamla. Ewer gjorde det för att bekämpa hennes 'tvillingarna vana'. Hon lovade att om hon köpte en tvilling, en av hennes favoritkläder, skulle hon donera två gamla. 'När jag började göra det, slutade jag att köpa dem', säger hon.

Rörkontroll: En liten åt gången

Cluttered kunder tror ofta att de måste städa hela huset i ett fall, men kladdkontrollen är inte helt eller ingenting. 'Skapa en orderstock', föreslår Cindy Glovinsky, MSW, en psykoterapeut och professionell arrangör i Ann Arbor, mich., Som skrev Göra fred med sakerna i ditt liv .

Nyckeln är att börja små: tackla ett rum eller till och med en bokhylla åt gången. Rengöring av röran från lådor? 'Dumpa inte hela lådan', säger Gilberg, 'det är för överväldigande.' Istället ta ut saker som kan kastas bort, då saker du kan donera.

Att bestämma vad som gör att klippet kan vara tufft, men att göra en lista med parametrar kan hjälpa till. Till exempel vid rengöring av garderober, kan du bestämma dig för att kasta ut allt som är färgat eller sönder, för att donera kläder som du inte har använt i sex månader och att organisera resten.

När du har lärt dig hur du ska bli av med röran, skift till underhållsläge, rekommendera arrangörerna. Gör ett möte med dig själv för skräpunderhåll, säger Gilberg. 'Skriv bokstavligen det på kalendern.' Om du håller din kalender Ange elektroniskt inmatningskontroll som ett återkommande möte.

Clutter Control: fördelarna

När människor börjar styra röran börjar de ta hand om sig själva, säger gilberg WHTT. Deras attityd förbättras, kanske för att de inte rusar runt så mycket efter bilnycklar begravda i murar eller räkningar som är felplacerade.

'som människor städa upp, deras energi verkar stiga upp', överensstämmer glovinsky. Och 'en gång röran rensas upp, börjar vissa människor arbeta med andra frågor.' En av hennes klienter, en professor som var missnöjd med sitt jobb, fick en bättre position när rotan var under kontroll. En annan, så överviktig hon var hemma, gick med i en online-självhjälpsgrupp efter det att ruden hade rensats bort.

'Jag tänker ibland när människor börjar se att de kan få effekt på deras liv på ett område ... då börjar de att agera på andra områden i deras liv', säger Glovinsky.