Kall och influensa: hålla ditt barn hydratiserat

Precis som vuxna, barn behöver massor av vätskor när de har förkylning eller influensa. Men om din lilla vinner inte när du säger 'drick upp' är det dags att bli kreativ. Det är kul hemligheten.

Vilka vätskor hjälper?

Enligt experterna är nästan alla vätskor bra för ditt sjuka barn. Prova några av dessa:

vatten. Det är det enklaste valet, men om ditt barn säger att det är tråkigt, lägg till lite juice för att uppleva det.

Fruktjuicer. De flesta barn älskar dem. Men när de kommer från citrusfrukter, som OJ, kan de irritera ont i halsen.

Apple eller druvsaft kan vara lugnande. Späd det med vatten så att ditt barn blir mindre socker.

Men om ditt barn är uttorkat, har fruktjuice inte rätt blandning av socker och salt för att behandla det. Få en oral rehydrering lösning som pedialyte istället.

Dekaffeinerad te. För ett äldre barn är varma drycker lugnande och kan hjälpa till att bryta upp slem. Bara se till att det inte är för varmt så det skåller inte eller bränner honom. Så länge han är äldre än 1, lägg till lite honung för att göra ont i halsen bättre och lindra en hosta.

Mjölk. Trots vad du kanske har hört, är det bra för barn med förkylning eller influensa. Det kommer inte att orsaka slemuppbyggnad. Proteinet, kalorierna och fettet i det kan hjälpa till att hålla upp ditt sjuka barns styrka.

Vad ska inte ditt sjuka barn ha? Hoppa över koffeinfria drycker och undvik socker eller läsk. Men du behöver inte vara strikt om det. Om något söt är allt ditt sjuka barn villigt svälja, är det OK att göra ett undantag för nu.

Vad händer om ditt barn inte dricker?

Förkylningar och influensa ökar aptiten, och han kanske inte känner för att dricka. Om det händer, tänk på några frestande alternativ till ett glas vatten eller juice:

Popsicles . Om möjligt, få de som är sockerfria eller gjorda med äkta fruktjuice, eller gör din egen. Pedialyte kommer också i frusna pops.

Gelatin. Använd en kakskärare för att skapa roliga former.

Soppor. Värmen kan hjälpa till att bryta upp trängsel i barnets luftvägar. I vissa studier visas också att kycklingsoppa - din mormors hemhjälp - kan verkligen bekämpa inflammation och hjälp med förkylning.

Erbjud dina barnvätskor på nya, roliga sätt. Ta en drink i en kopp som de vanligtvis inte använder, ge honom ett strå. Häll lite juice i en skål och få honom att äta med en sked. Försök med några knep du kan tänka på för att göra det mer intressant.

Hur mycket vätska behöver mitt barn?

Det beror på sin vikt och ålder. Vissa experter säger att barn äldre än 1 behöver så många som 4 till 5 koppar vätska om dagen - från både drycker och mat.

Om ditt barn är äldre eller väger mer, behöver han mer vätska.

Ring din läkare för råd om han blir uttorkad. Titta på dessa tecken:

  • Spelar inte så mycket som vanligt
  • Är det inte så mycket som vanligt
  • Har torr mun
  • Skrik utan tårar
  • Är sömnig eller slarvig
  • Fet eller gråter mer än vanligt