Tips för att prata med dina barn om cigarettrökning

Barn och cigarettrökning är en dålig kombination. Statistik visar att 90\% av vuxna rökare började röka som barn. Varje dag i USA röker 3 450 barn mellan 12 och 17 år sin första cigarett, ungefär en fjärdedel av dem blir dagliga rökare.

Barn börjar röka för olika orsaker. Vissa tycker att det blir coolt, ser äldre ut, passar in med andra barn, går ner i vikt eller verkar vara tufft. Vissa gör det bara för att känna sig självständigt. Vissa gör det bara för att de har sett det hela livet och tycker det är normalt.

Du bör starta dialogen om tobaksbruk i åldern 5 eller 6 år och fortsätta genom högskolan. Många barn börjar använda tobak vid 11 års ålder, och många är beroende av åldern 14. Försök prata med dina barn om att röka innan skolan, på väg till övning eller övning eller efter middagen.

Föräldrar måste se till att barn förstår farorna med att röka. Rökning kan orsaka cancer, hjärtsjukdomar och lungsjukdomar. Korttidseffekter inkluderar host- och halsirritation. Över tiden kan ökad hjärtfrekvens och blodtryck, liksom bronkit och emfysem, resultera.

De bästa sätten att förhindra att dina barn röker är att:

  • Uppmuntra dina barn att delta i aktiviteter som förbjuder rökning, inklusive sport.
  • Håll kontakten med dina barn om farorna med att röka. Om vänner eller släktingar har dött av tobaksrelaterade sjukdomar, låt dina barn veta.
  • Fråga dina barn vad de tycker om att vara tilltalande - eller otillåtna - om att röka.
  • Diskutera hur man svarar på ömsesidigt tryck om att röka.
  • Veta om dina barns vänner använder tobak. Uppmuntra dina barn att gå bort från vänner som inte känner igen eller respekterar sina skäl att inte röka.
  • Gör och följ starka regler som utesluter rökning från ditt hus.
  • Om du röker, avsluta. Det är viktigt att visa ett bra exempel.
  • Om du röker, låt dina barn veta att du gjorde ett misstag genom att börja och försöka sluta.
  • Rök aldrig framför barn, ge dem cigaretter eller lämna cigaretter där de kan hitta dem.

Vissa tecken kan föreslå att ditt barn röker. De inkluderar:

  • Rök luktar på kläder
  • Hosta
  • Irritation i halsen
  • Heshet
  • dålig andedräkt
  • Minskade atletisk prestanda
  • Ökad känslighet för förkylning
  • Färgade tänder och kläder (som också kan vara tecken på användning av tuggobak)
  • Andnöd

Om du märker några av dessa tecken på att röka i ditt barn, överväga inte. Fråga ditt barn om det först. Luktande rök på sina kläder kan till exempel innebära att ditt barn har hängt med vänner som Det kan också innebära att ditt barn har provat en cigarett. Kom ihåg att många barn försöker en cigarett vid en eller annan tid, men behöver inte nödvändigtvis fortsätta att bli vanliga rökare.