Tips för gravida föräldrar-ämnesöversikt

Om du har ett eller flera barn hemma, kan din graviditet helt enkelt inte vara ditt centrala fokus. Att få resten du behöver kan vara en utmaning. Ibland kan du glömma att ta extra bra hand om dig själv. Kraven på graviditet och föräldraskap, överväga följande:

Din hälsa har högsta prioritet. du äter, vilar och sover för två. När det är möjligt, lägg dig för att vila. Skära ut tid för att möta dina hälso- och träningsbehov. Betala en barnvakt eller handla barnomsorg med en vän. Detta ger ditt växande foster en hälsosam start och ger dig den mest möjliga energin att använda för föräldraskap.

Familjemedlemmar kan pitcha in. Ingen mamma kan göra allt, särskilt när hon är gravid eller tar hand om en nyfödd. Dina graviditetsmånader är en bra tid för familjemedlemmar att hämta några av dina vanliga uppgifter. En småbarn eller förskolebarn kan lära sig att sätta leksaker borta. Ett äldre barn eller tonåring kan göra sysslor och laga mat. Din partner kan göra detsamma och göra det möjligt för dig att gå och lägga dig tidigare och få tupplur på helgerna.

Involver ditt barn eller barn

Ditt lokala sjukhus eller vårdcentral kan erbjuda en klass för små barn för att hjälpa dem att förbereda sig för en syskons födelse. Äldre barn kan dra nytta av böcker eller videoklipp som beskriver och diskuterar reproduktion och födelse.

Beroende på åldern på ditt barn eller barn, involvera dem i den kommande födelsen så mycket som möjligt. Berätta för ett äldre barn eller tonåring om graviditeten och svara på hans eller hennes frågor. För ett yngre barn vänta tills han eller hon börjar ställa frågor om din växlande kropp.

För att hjälpa ett barn att göra sig redo för en ny bebis:

  • Håll och kram ditt barn.
  • Låt honom eller henne hjälpa till med att välja barnets namn eller fixa barnets rum. Om barnet kommer att dela ett sovrum med en bror eller syster, sätta upp spjälsängen några veckor i förväg.
  • Förklara att efter födseln måste du ägna mycket tid åt barnet och att ditt barn kan vara en hjälpare.
  • Visa bilder på ditt barn som nyfödd. Prata om hur det var att vara gravid, föda och ta hand om honom eller henne.
  • Ge ditt barn en docka. Det här kan vara hans eller hennes 'bebis' att ta hand om.