18 vanliga rosacea triggers

Du har säkert märkt att vissa livsmedel, temperaturer, aktiviteter, känslor - eller något annat helt - kommer att utlösa ditt rosacea att blossa upp. Här är några vanliga rosacea-utlösare.

Mat och dryck som orsakar rosacea:

  • Alkohol
  • Spicy mat
  • Varma drycker
  • Heta livsmedel (i temperatur)

Aktiviteter som orsakar rosacea:

  • Motion eller tung ansträngning
  • Varma bad eller bastur

Väderförhållanden som orsakar rosacea:

  • Varmt väder
  • Kallt väder
  • Fuktigt väder
  • Vind
  • Solljus

Känslor som orsakar rosacea:

  • Stress eller ångest
  • Plötslig förändring i känslor, som att känna sig generad eller spränga skratt

Medicinska tillstånd som orsakar rosacea:

  • klimakteriet
  • kronisk hosta
  • Koffeinavdragssyndrom

Andra rosacea triggers:

  • Hudprodukter
  • Mediciner, till exempel aktuella steroider, vissa blodtrycksmedicin och vissa opiatvärkemedel

Tänk på att inte alla dessa saker kommer att utlösa din rosacea. Alla är olika. Det viktiga är att lära dig vad som orsakar dina egna rosacea symtom. Du kan använda en dagbok för att hålla koll på.

Varför triggers gör rosacea värre?

Läkare är fortfarande inte säkra på vad som orsakar rosacea, men i många människor, gör saker som gör ditt ansikte spolas också rosacea värre.

När du spolas, rusar blodet i ansiktet, vilket gör det rött och varmare. Så att du undviker aktiviteter, produkter eller känslor som orsakar rodnad kan minska dina rosacea symtom.

Undvik rosacea-utlösare

När du har räknat ut vad dina rosacea triggers är, hitta sätt att undvika dem.

Mat och dryck. Ät inte mat som orsakar rosacea-symtom. Du kan också prova några enkla substitutioner, till exempel på morgonen, byt ut den ångande kaffekokan med is kaffe.

Övning. Tyvärr kan träning försämra din rosacea. Men du måste fortfarande vara fysiskt aktiv. Så ändra din rutin. Istället för en lång träning, försök att dela upp den i flera kortare segment. Försök längre, lågintensiva träningspassar istället för mer krävande. Och håll dig cool. Träna inte ute när det är för varmt. Om du är inuti, använd en fläkt eller luftkonditioneringsapparat. Drick mycket vatten i träningen och följ sedan ansiktet med en sval duk.

Vädret. Du borde alltid bära en hatt och använda solskydd för att skydda din hud utanpå. Gör också det uppenbara: klä dig varmt på kalla dagar och lätt på heta.

Emosionell stress. Lär dig sätt att lugna dig själv innan stress resulterar i en rosacea-flare. Du kan prova djupa andningsövningar eller yoga.

Medicin. Om du tror att ett läkemedel kan vara en utlösare, tala med din läkare. Se om du kan ta ett annat läkemedel.