När man räknar får misslyckas: de senaste sömnmedicinerna

Sömnlöshet har funnits så länge som sömnen har. Några tror ens att William Shakespeare var en insomniac, skriver så levande som han gjorde om sömnlöshet, kasta och vända och sova i spel som Hamlet och Macbeth . Idag har den gamla viljan miljontals medkänslor.

  • 2007-sömn i amerikansk undersökning från den nationella sömnfonden fann att 67\% av kvinnorna säger att de ofta upplever sömnproblem.
  • 2005 års sömn i amerikansk undersökning fann att 35\% av vuxna upplever sömnlöshet varje natt.

Ett alternativ idag sårbarheter har att shakespeare inte var det sovande pillret. Under de senaste 10 till 15 åren har marknaden blivit översvämd med nya och förbättrade sömnmedicin - de som inte kommer med samma grad av bakslag, biverkningar och risk för beroende som tidigare sömnläkemedel gjorde.

Men det betyder inte att de är riskfria, eller idealiska för alla som har problem med att få en solid fyrtio blinkar.

En god natts sömn, utan baksmälla

De äldre klasserna av sömnmedicin, särskilt bensodiazepinerna - tänk valium och xanax - gör mer än bara att hjälpa dig sova. De påverkar hur du sover och ändrar din faktiska 'sovarkitektur', säger donna arand, phD, klinisk chef för kettering sömnstörningar i kettering, ohio.

'De tenderar att minska tiden som spenderas i vissa sårsteg, särskilt steg tre och fyra (de djupaste och mest vilsamma stegen i sömnen)', säger arand, som tjänar på styrelserna i den amerikanska akademin för sömn Medicin och amerikansk sömnlöshet. 'Folk klagade också på baksmälla effekter från dessa mediciner.' Det beror på att de tenderar att ha en längre 'halveringstid', vilket är hur länge läkemedlet stannar i kroppen.

Icke-bensodiazepinhypnotika som ambien, ambien CR, rozerem, sonata och lunesta delar dock viktiga fördelar jämfört med tidigare generationer sömnmedicin:

  • De har en relativt kort halveringstid, så du blir inte vaken nästa dag. 'Det finns minimala rapporter om' baksmälla 'effekter med dessa nya droger, säger arand.
  • De är mindre troliga än de äldre sömntabletterna för att orsaka missbruk, abstinenssymptom eller en uppbyggnad av tolerans (när du behöver mer och mer drog för att ha samma effekt).

Varför? De nyare medicinerna fungerar endast på specifika receptorer i din hjärna som är inriktade på sömn, medan äldre droger har en mer generaliserad effekt på flera hjärnreceptorer. 'Dessa nya droger är bland de säkraste medicinerna i medicin', säger Thomas Roth, MD, chef för sömnstörningar och forskningscenter vid Henry Ford Health System i Detroit.

Nya sömntabletter är inte rätt för alla

'Om du har sömnlöshet på grund av sömnrelaterade andningsstörningar [sömnapné] eller rastlösa bensyndrom, till exempel, kommer dessa läkemedel inte att ta itu med ditt underliggande problem', säger Roth. Gravid kvinnor bör förstås inte Ta dessa mediciner. Och om du är 'återuppringd', ofta uppe i mitten av natten för arbete eller för barn, kanske de inte fungerar för dig.

De har också nyligen kopplats till några ovanliga biverkningar. I mars 2007 utfärdade FDA en varning om att receptbelagda sömnmedicin som ambien och lunesta kan orsaka bisarra beteenden under sömnen. Vissa människor har rapporterat att de körde bilar och fortsatte att äta binges - bokstavligen städa ut kylskåpet med ingen medvetenhet om att ta en bit. FDA har bett drugmakers att stärka sina produktetiketter med varningar om dessa biverkningar. FDA noterar att svåra allergiska reaktioner och ansiktsvullnad också har kopplats till dessa mediciner.

Om din läkare förskriver något av dessa läkemedel, var du medveten om att dessa biverkningar är en möjlighet. Överväga att fråga din partner eller andra vuxna som bor med dig för att hålla koll på nattliga störningar.

En rundtur i dagens sömnhjälpmedel

En uppsättning receptbelagda sömnmedicin som är tillgängliga för dagens groggy insomniac kan vara verkligt förvirrande. Vilken kan vara rätt för dig? Den bästa personen att svara på är din läkare eller en specialiserad sömncentrum om dina kampar har lämnat din läkare baffled. Men för att ge dig en uppfattning om några frågor att fråga, här är en snabb introduktion till medicinerna som finns på marknaden:

Rozerem: Om du har sett 'dina drömmar saknar dig' -annonser med en ojämn insomniac som pratar med abraham lincoln och en schackspelande bäver, har du hört talas om rozerem. Rozerem är den första i en ny klass av läkemedel som är utformade för att verka på kroppens melatoninreceptorer. (Melatonin är ett hormon som påverkar sömn genom att bidra till att reglera kroppens cirkadiska rytmer.)

Rozerem är mer specifikt riktade än vanliga melatonintillskott, som specifikt påverkar hjärnans sömncentrum. Dess största plus: säkerhet. Resesarch visar rozerem har inga biverkningar eller uttagseffekter. 'Det är ett mycket säkert läkemedel att använda, så speciellt för personer som är på andra mediciner eller som kan ha oro över missbruk, det är ett bra läkemedel', säger arand. (Men rozerem ingår också i FDA: s lista över droger som bör inkludera en varning om ovanliga sömnsbeteenden.)

Sonata: av alla nya sömnpiller, sonaten har kortast halveringstid, vilket är den tid det tar för hälften av drogen som ska elimineras från din kropp. Halveringstiden varierar mellan 30 och 60 minuter. Det betyder att du kan försöka somna själv. Om du fortfarande stirrar på klockan klockan 2, kan du ta det utan att känna dig dåsig på morgonen.

Ambien: Den vanligaste förskrivna sovpiller, ambien har en måttlig halveringstid på mindre än två och en halv timme. Det betyder att ambien är bra för att hjälpa dig att sova, men som sonata kan det vara mindre användbart om ditt problem vaknar upp vid ögonen under de fina timmarna.

Ambien CR: Ambien CR, godkänd av FDA 2005, utformades för att rikta sig mot både vanliga sömnproblem: svårigheter somna och svårigheter att hålla sig så. Tänka på det som en lagkaka: ett lager löser sig snabbt För att hjälpa dig somna, medan det andra skiktet löser sig långsammare för att hjälpa dig somna. Kliniska prövningar visade att ambien CR minskade vaknatid efter sömnutbrott under de första sju timmarna under de två första nätterna den togs och de första fem timmarna efter två veckors behandling.

Lunesta: av alla nyare sovande piller som hittills godkänts, har lunesta den längsta halveringstiden - cirka sex timmar. Det betyder att du kan känna dig groggig på morgonen om du tar det mitt på natten eller i en tid när du inte kan få en hel natts sömn. Å andra sidan kan detta piller hjälpa dig om du tenderar att vakna mitt på natten mycket. Lunesta är godkänt av FDA för långvarig användning och har visat sig hjälpa menopausala kvinnor att sova genom natten.

Bensodiazepiner: Dessa äldre sovande tabletter, som innehåller droger som valium och halcion, är användbara när du vill ha ett läkemedel som stannar kvar i ditt system längre. De har till exempel effektivt använts för att behandla sömnproblem som sömnvandring och nattskräck, säger arand. 'Det största problemet med dessa är sömnighet i dag, även om du också måste övervaka dem noga för beroende,' säger hon. (Beroende betyder att du alltid behöver drogen för att gå och lägg dig.)

Dessa läkemedel är inte alla skapade lika: Valium har till exempel en mycket längre halveringstid (ca 6-8 timmar) och förblir därför i ditt system mycket längre än halcion, som har en 3-4 timme Halveringstid.

Antidepressiva medel: sömnlöshet är ett vanligt symptom på depression. Således är vissa antidepressiva läkemedel, såsom trazodon, särskilt effektiva vid behandling av sömnlöshet och ångest som orsakas av depression, även om de inte är specifikt godkända av FDA för behandling av sömnlöshet.

'I de fallen hjälper antidepressiva till att behandla sömnproblemet, men behandlar verkligen den bakomliggande orsaken', säger arand. Kan din sömnlöshet vara kopplad till depression? Om du tror att du har andra symtom, tala med din läkare om denna möjlighet.

Diskmedel för övernattning: De flesta av dessa sömntabletter, till exempel sömn, är antihistaminer. Det betyder att de 'är något lugnande och kan orsaka lite sömnighet nästa dag. De är säkra på att de ska säljas utan recept, men om du tar andra droger som har liknande effekter - som kalla eller allergiska mediciner - du Kan oavsiktligt ta för mycket.

Den amerikanska akademin för sömnmedicin har granskat forskning om dessa sömnhjälpmedel år 2006 och slutsatsen att de kan ge 'blygsamma, kortsiktiga fördelar' men 'tillräcklig bevisning finns inte för att stödja diskmedel som sovsäckar som en Effektiv behandling för sömnlöshet. '

Kombinera medicin med god sömnsvanor

Roth föreslår att det är dags att börja tänka på sömnlöshet som en kronisk sjukdom - som han konstaterar att det ligger i minst 10\% av befolkningen - och att behandla det på så vis. 'För personer som har högt kolesterol , Du får inte bara ge dem ett läkemedel för att sänka kolesterolet och det är slutet på det, säger han. 'Du arbetar också med dem på andra faktorer i sitt liv som kan höja kolesterolet.'

På samma sätt säger han att sömnmedicin för sömnlöshet inte ska användas isolerat. 'Du vill använda dem i samband med god sömnpraxis, bra beteendeterapier och behandla medföljande villkor', säger han. Det innebär bland annat att öva 'god sömnhygien':

  • Använd din säng endast för att sova, inte för att betala räkningar eller jobba på din bärbara dator.
  • Undvik koffein, nikotin och alkohol i fyra till sex timmar innan du går och lägger dig inte för sent på kvällen.
  • Kontrollera att ditt sovrum är vilsamt och tyst. Få en sömnmask eller en vit ljudmaskin om du inte kan blockera ljus eller ljud från utsidan.
  • Stå upp och gå och lägg dig på samma gång varje dag - ja, även på helgerna!

Studier har också funnit att kognitiv beteendeterapi (CBT) kan vara en mycket effektiv behandling för sömnlöshet, vilket gör det lättare att somna snabbare och somna längre.

'En del undersökningar visar faktiskt att läkemedel inte är effektiva på lång sikt som beteendemässig behandling av sömnlöshetsproblemet, säger arand.' Förändringsbeteende kan få större påverkan och längre varaktighet. Men det betyder inte att du inte kan använda dessa lösningar i kombination. '