Är du avsedd att vara fet? Vilken roll spelar genetik i fetma?

Dina gener är varför dina ögon är bruna och ditt hår är rött. De är vad som gör dig, du, du. Men kan genetiken bestämma storleken på dina jeans?

Forskning visar att skillnader i dina gener kan leda till viktproblem. Så om dina föräldrar är överviktiga, är du mer benägna att vara också. Men det betyder inte att du kommer utan tvekan. Många personer med fetma i sina familjer tappar inte vågorna. Och du kan bekämpa oddsen med kost och motion.

Finns det en 'fet gen?'

Det finns en gen som får mycket uppmärksamhet, kallad FTO. Forskare fann att personer med vissa skillnader i denna gen har en 20\% till 30\% högre risk för fetma. Och dessa skillnader är ganska vanliga.

Dussintals andra gener är också kopplade till vikt. Vissa, till exempel, får människor att bara lagra mer fett naturligt.

Men det är fortfarande oklart exakt hur mycket viktgener verkligen bär. Är du verkligen avsedd att vara överviktig?

'fetma är en väldigt komplex sjukdom, och många faktorer kan bidra till det och orsaka det, inklusive genetik, beteende och miljö', säger naima moustaid-moussa, phD, chef för fetmaforskningsklustret vid texas tech university. Fetma kan springa i familjer - inte på grund av genetik, men på grund av vanor och miljö, säger hon.

Mer än en tredjedel av vuxna i USA är överviktiga, säger moustaid-moussa. 'Antalet amerikaner med fetma har ökat stadigt under de senaste fem decennierna, men det kan inte förklaras av några dramatiska förändringar i våra gener.'

Jung Han Kim, PhD, en överviktforskare och professor vid Marshall Universitetets John C. Edwards School of Medicine, instämmer. Fetma har ökat runt om i världen med industrialisering, en stillasittande livsstil och en fet fylld diet, säger hon.

Tippa vågorna

Så kan din livsstil trumma dina gener?

'Vi vet från forskning att en viss genetisk predisposition ökar risken för övervikt och fetma, men det kan övervinnas med livsstil', säger zhaoping li, MD, phD, chef för centrum för mänsklig näring vid Kaliforniens universitet , Los Angeles. 'Genetiken laddar pistolen, miljön drar avtryckaren.'

Och med miljö betyder li de försökte och sanna brottslingarna som för mycket sittande och för mycket mat.

Plus träning är nyckeln. Forskning visar att även om du är sannolikt att vara överviktig på grund av dina gener, kan du ändra kursen genom att regelbundet svettas.

Bottenlinjen

Familjhistoria ensam verkar inte vara tillräckligt för att göra dig överviktig.

'Genetiken spelar en roll, men sanningen är den du är, är fortfarande bestämd av hur du lever ditt liv', säger Li.

Så samma råd gäller:

  • Bli aktiv. sikta på 2 1/2 timmars intensiv träning som livlig gång varje vecka. Även att göra 10 minuter åt gången hjälper. Vikt träning, gjort minst två gånger i veckan, kommer att hjälpa till att göra dina muskler starka.
  • Ät mindre. Klipp kalorier. Löpning 500 till 1000 per dag kan hjälpa dig att förlora 1 till 2 pund per vecka.
  • Välj god mat. Gå till frukt, grönsaker, fullkorn och fettfria eller lågmjölkade mejeriprodukter. Fisk, magert kött, bönor, ägg och nötter är också bra alternativ.