Julie Bowens topp 5 hälsa hemligheter

Google 'Julie Bowen' av Modern Family berömmelse och du kommer bli bombarderad med bilder av skådespelerskan i snygga kvällsklänningar och skimma baddräkter. Hur mår den här 40-årige mamnen som föddes tre killar sedan 2007, behålla sin fantastiskt tonade kroppsbyggnad och övergripande ungdomliga utseende? Du skulle bli förvånad, men hennes fitness och skönhet rutin är lika mycket mental som det är fysiskt. Skådespelerskan delar sina försökte och sanna hälso- och välfärdstips med WHTT:

1. Granska inte dig själv.

Även en A-listare som bowen bekämpar osäkerhet - och blir stressad av horderna av paparazzi som dokumenterar henne varje ofullkomlighet, men liten. 'Jag var tvungen att sluta titta på dessa tidningar', säger Bowen WHTT, med referens till stormarknadens veckovisa tabloids. 'Efter vår resa till Hawaii' - där paparazzi stalkade Bowens familj och inom några timmar efter att ha besökt en strand uppladdade bilder på henne med en bikini på internet - 'Jag satte mig på en strikt skvättdiet ... hur kan jag Ålder graciöst när människor tar bilder och kommenterar hur jag ser ut? 'Förutom att undvika kändisar och webbplatser som TMZ.com föredrar hon och några av hennes skådespelerskor att inte titta på sig själva på skärmen. 'High Def är en grymma älskarinna', böja skämt.

2. Kom ihåg: spädbarn bygga biceps!

Bowens äldsta son, oliver, blir 4 i april. Tvillingar gus och john vänder 2 i maj. 'Bär omkring tre barn som jag gör varje dag verkar verkligen ut överkroppen!' Säger Bowen i all allvar. 'Jag har större muskler på överkroppen än vad jag någonsin har haft! Tänk på det: tvillingpojkar som väger mellan 25 och 30 pund vardera plus en tre och en halv årig som fortfarande tycker att han är barnet ... de är tunga! 'Bowen har pistolerna för att bevisa det .

3. Glöm inte dina sneakers.

Medan Bowen säger att hon brukade vara 'tungt i yoga, tyckte jag att det bara tar så mycket tid.' Den upptagna mamma på tre säger: 'Nu är det mest effektiva träningspasset att springa. Du kan göra det när som helst, var som helst med ett par skor. Så oavsett var jag är kan jag gå ut ur min ytterdörr och 45 minuter senare har jag haft en bra träning. 'Bowen går upp så tidigt som klockan 4 på några dagar, beroende på sitt schema, för att komma i joggen. 'Jag är en tidig stigare och jag har alltid varit. Jag gillar att gå upp och få träningen så fort jag kan, säger hon WHTT.

4. Ät bra innan du blir gravid.

'Jag var alltid bra, hälsosam matare. Ingenting bearbetat, inget friterat. 'Släppte barnets vikt efter att båda graviditeterna inte var för tuffa, säger hon, för att' födelse var en snap för mig '. Inga C-sektioner, inget inget. Båda gångerna kände jag mig väldigt mycket nästa dag - jag var upp och redo att gå. Det är inte en omsättbar färdighet, tyvärr. Jag är bara mycket, mycket lycklig. 'Amning brände också kalorier, som skådespelerskan fortsatte med alla tre sönerna tills de var ett år gammal.

5. Skära dig lite slö.

'Jag är inte perfekt och jag försöker inte vara,' säger skådespelerskan som spelar en felaktig älskande mor på TV. 'Jag är 40 år gammal och har tre barn. Jag ser inte 18, och det är okej! Jag mår bra om mig själv. '

Om det inte är en hälsosam attityd vet vi inte vad som är.

Julie Bowen är omslagsstjärnan i mars / april 2011 utgåva av WHTT tidningen. Läs hela artikeln här.