Blog: Hur lyckades jag min rädsla för kemo

'Jag' är rädd att patologin av tumören de tog bort i operationen visar sig vara ganska aggressiv, 'sa min onkolog.' Jag rekommenderar att vi gör kemo. '

Min hjärna gick direkt till fuzz. En serie av panikade tankar och känslor följde snabbt:

Otrohet. 'Men min bröstcancer är tidigt stadium. Säkert är det inte nödvändigt! '

Förnekande. 'Vem behöver kemo ändå? Är det inte värre än sjukdomen? '

ilska. 'Varför måste jag ha [insert expletive] chemo ?! Docs sa att jag antagligen inte skulle behöva när jag först diagnostiserades! Varför kan de inte jobba ordentligt? '

Och då blev jag slagen av något ännu större: rädsla.

Innan jag blev en cancerpatient, hade allt jag kände till cancer som jag hade lärt mig i filmerna. Så när rädsla slog, kom det i form av en film montage. Varje skrämmande cancerplats som jag någonsin sett - från kärlekshistoria på 1970-talet till 2014 Felet i våra stjärnor - började virvla runt mig Ögat. Jag började marinera av rädsla.

När min man körde mig hem från bröstvårdscentret, sa jag inte mycket. Jag kunde inte stoppa kemoscenerna från att springa genom mitt sinne. När vi kom hem gick jag till toaletten för att vara ensam. Jag grät. Jag grät och grät.

Efter en stund var det en mjuk knock på dörren. 'honung? Du okej? '

Jag öppnade dörren. Jag lät min man krama mig. Då grät jag lite mer. Jag grät för att jag visste att jag inte skulle vara tillräckligt stark för att hålla min skräck från min dåvarande 9-åriga dotter. Jag grät eftersom det hela var orättvist. Jag grät för att jag var rädd för kemo. Jag grät för att jag inte gjorde det Vill bli skallig. Jag grät för att, trots att jag inte var säker på vad kemo mår sår hade jag läst om dem i en tidning i väntrummet, och de lät hemska. Jag grät för att jag hade hört folk säga att vissa typer av kemo Öka risken för cancer senare. Jag grät för att jag inte visste om jag skulle kunna fortsätta arbeta under kemo. Jag grät för att jag var rädd att jag inte bara var sjuk, men bröt. Jag grät, för att jag aldrig hade planerat att ha cancer, och om jag var tvungen att få cancer, tänkte jag verkligen inte på kemo! Jag grät tills jag somnade.

När jag vaknade nästa morgon kände jag mig lite bättre. Jag tror att det låter mig själv gå i rädsla för hjälp. Även de modigaste människor är rädda. Det är normalt att vara rädd.

Så efter den första dagen beslutade jag att 'arbetsnr. 1 'i den här kemoturen skulle hantera min rädsla. Här är några strategier som fungerade för mig:

  1. Jag lägger min 'stora bild' rädsla i en låda. Under de månader som följde tog jag ut det från tid till annan och skulle ha ett annat bra gråt. Det var normalt men de flesta dagar försökte jag fokusera på vad som hänt i det här och nu. Jag försökte inte tänka på vad som kunde hända om 1 år, 2 år eller 10 år. Jag fokuserade på precis vad som var i Framför mig. En rädsla i taget. En dag i taget.
  2. Jag lärde mig att fokusera på andan när jag var väldigt nervös för någonting. andas in andas ut. upprepa. Tänk på inget annat. andas in andas ut. Det hjälpte verkligen.
  3. Jag försökte hitta minst en sak varje dag som gjorde mig tacksam, även vid mina sjuka. Det kan vara det minsta, som kemosjuksköterskan ger mig en hög fem eller min dotter säger något roligt. Jag vet att det låter som ett stämpelkort. Men det hjälpte mig att komma ihåg varför jag kämpade mot cancer. Som hjälpte till att hålla min rädsla i våg.

Rädsla bröt igenom en gång i taget, men det förlamade mig inte. Och det gjorde att jag kunde spara min energi för att bekämpa cancer med allt jag hade.