Fråga experten: sommarvärme och diabeteskontroll

Fråga: hur kan sommarvärmen påverka diabeteskontrollen?

Värme, speciellt extrem värme, är svårt för någon att tolerera. Det är särskilt svårt för personer med diabetes. När din kropp utsätts för värme, förlorar du mer vatten genom svett, vilket kan uttorka dig. Uttorkning ökar blodsockernivån. Högt blodsocker får dig att urinera oftare, vilket kan uttorka dig ännu mer. Att vara hydratiserad, drick mer vätskor. Du kan berätta när du dricker tillräckligt för att din urin blir ljusare.

Värme kan påverka hur kroppen absorberar insulin. i varmt väder, mer blod strömmar till din hud. När du är uttorkad sker det motsatta - mindre blod strömmar till huden. De flesta typer av insulin, särskilt kortverkande insulin, fungerar inte lika bra när blodflödet minskar.

Värmen kan påverka dina läkemedel . Om du lämnar insulin i en varm bil, börjar den försämras. Ta med en kylare för att hålla insulin vid rumstemperatur eller under. Värme kan också skada testremsor, vilket leder till falska avläsningar. Det kommer att påverka ditt blodsocker och hur mycket insulin du tar.

Var försiktig när du tränar i värmen. Se till både högt och lågt blodsocker. Ditt blodsocker kan falla om du har mediciner som kan orsaka lågt blodsocker. Att vara ute i varmt väder och att utöva producera liknande symptom, som svettning och snabb hjärtfrekvens, så det är lätt att förbise de tidiga symptomen på lågt blodsocker. Det är därför du behöver kolla ditt blodsocker varje timme eller två medan du tränar. Ta med juice, glukostablett eller glukosgel tillsammans för träningen, om ditt blodsocker dämpar. Om du tar insulin, fråga din läkare hur du justerar dosen när du tränar.

Undvik solbränna . Det skadar din hud och kan påverka diabeteskontrollen. En allvarlig solbränna orsakar inflammation, vilket i sin tur ökar blodsockret. Applicera ett brett spektrum solskyddsmedel, och bära skyddskläder och en bred brimmed hatt när du än går ut.

Ta hand om dina fötter. Undvik att gå på barfota, speciellt om du har nervskador som minskar din förmåga att känna skarpa föremål och heta ytor. Du kan skada dig själv och inte inser det. Bära skyddsskor. Kontrollera dina fötter varje dag för nedskärningar och andra skador. Leta även efter en skalig utslag på fötterna och vita fläckar mellan tårna, vilket kan vara fotsfot. Svettiga fötter gör att du är mer benägen att få fotsfot och andra svampinfektioner. Håll fötterna torra och behandla fotsår så fort du ser det med en anti-funkisk grädde.