Jenny Craig Diet Review Cost, livsmedel, Fördelar, &More

The Promise

Jenny Craig har helt kosten paketet, och vi 'är inte bara talar om maten.

Med denna plan, du 'll få färdigförpackade kalorifattig mat, en konsult för att erbjuda stöd personligen eller på telefon (om du vill), online-verktyg hjälper dig att planera och spåra måltider, och en träningsplan.

Det finns inga förbjudna livsmedel, 'detox' potions, eller menyer laddade med exotiska matar som hävdar att smälta fettet.

Du 'll oftast äta Jenny Craig' s veckomenyer av 70 olika färdigförpackade livsmedel, åtminstone till en början. Du 'll få cirka 1200 kalorier per dag, beroende på din längd och vikt.

I en studie, Jenny Craig kunder förlorat i genomsnitt 10% av sin kroppsvikt första året på planen.

vad du kan äta och vad du kan 't

Förutom Jenny Craig färdigpackat, du kan också ha färsk frukt och grönsaker, och minskad fetthalt mejeriprodukter.

Jenny Craig strategi fokuserar på att välja låg fetthalt livsmedel som är rika på vatten, fibrer och protein för att fylla upp dig. I allmänhet kan du äta så många nonstarchy grönsaker (som tomater, broccoli och paprika) som du vill ha.

Du kan också ha enstaka splurges som alkoholhaltiga drycker. Ingen mat är aldrig helt off-gränser.

nivå av ansträngning Medium

Du vann 't behov av att laga mat i början. När du' re halvvägs till ditt mål viktminskning, du 'll börja äta några måltider gjorda hemma. När du når din målvikt, spenderar du 4 veckor övergår till hemmet -cooked måltider.

Begränsningar Du 'kommer att bli att äta mycket av Jenny Craig' s livsmedel tills du komma nära ditt mål

.

Matlagning och handla färdigpackat gör måltid planering och förberedelse enkelt och skära ner på frestelsen i affären

.

Förpackade livsmedel och måltider. Krävs

I personliga möten tillval. Det finns mer än 600 rikstäckande Jenny Craig Viktminskningscenter.

Motion Du arbetar med en konsult för att nå ett mål på 30 minuter eller mer av måttlig aktivitet minst 5 dagar i veckan

.

Gör det Tillåta diet eller Inställningar?

vegetarianer och veganer. Det aren 'TA mycket färdigförpackade meatless måltid alternativ Om du' re vegan planen inte skulle 't arbete för dig, eftersom alla vegetariska förrätter görs med mejeri

Mager diet. Alla av färdigförpackade måltider är lågt i fett

Låg-salt diet Jenny Craig 's måltider har inte mer än 2.000 mg natrium per dag

.

Glutenfri Gluten är inte tabu. Om du har celiaki eller undviker gluten av andra skäl, skulle du behöva fråga Jenny Craig om företaget har några alternativ som skulle fungera för dig.

Vad du bör veta

Kostnader Du 'll betala en månadsavgift, plus kostnaden för maten Månadsavgiften kan vara.

  • €14.99 plus en €25 inskrivningsavgift, utan tillgång till hälsokonsulter
  • €19,99 plus €99 inskrivningsavgift, med upp till tre konsultationer i veckan
  • €39,99 per månad, ingen inskrivning avgift, med en konsultation vecka

Oavsett din plan, de färdigförpackade måltider och tillhörande fraktkostnader tillkommer. Den genomsnittliga kostnaden för mat varje dag är mellan €15 och €23, enligt företaget.

Support Beroende på din medlemsnivå, hälsokonsulter finns på Jenny Craig centra, per telefon eller på nätet. Endast för medlemmar forum, chattrum och bloggar finns också, liksom online-journalföring verktyg för att spåra vad du äter och hur aktiv du är.

Vad Dr. Hansa Bhargava säger

fungerar det?

Många svär vid denna diet, och det finns forskning som visar att det fungerar. Den goda nyheten är också att från en näring synpunkt uppfyller det mesta av USA Department of Agriculture kostråd för amerikaner.

Denna diet hjälper dig att få tillräckligt med fiber, kalium och kalcium - vilket är bra, eftersom många amerikaner inte. De färdigförpackade livsmedel gör det lätt att följa, även om det kan bli dyrt för vissa människor.

Är det bra för vissa villkor?

Detta är en balanserad kost och äta väl hjälper till att förhindra en kronisk sjukdom. Om du redan har sjukdomar som diabetes, hjärtsjukdomar, högt blodtryck eller höga kolesterolvärden, vara noga med att kontrollera med din läkare innan du påbörjar någon diet.

Den sista ord

Det här är ett bra program eftersom det ger en balanserad kost som är baserad på nuvarande kostrekommendationer för vuxna. Det verkar lätt, eftersom du inte behöver laga mat och maten är färdigförpackade.

En del av nivåerna ens stödsystem inbyggda, om du har frågor.

Nackdelen är att det är dyrt. Kostnaden för maten är utöver kostnaden för diet program, ca €100 per vecka, och detta kan vara svårt för vissa människor att underhålla. Men om du hålla fast vid det, kommer du antagligen gå ner i vikt gradvis, vilket är ett hälsosamt sätt att gå ner i vikt i allmänhet.

Kom ihåg dock att för att förebygga sjukdom och vara aktiv för livet, du behöver träna. Så se till att lägga till detta i din nya livsstil!