Stödstrumpor: Hur man väljer och använder dem

Människor bär stödstrumpor för komfort, att göra bättre i idrott, och för att förhindra allvarliga medicinska tillstånd.

I grund och botten, de förbättrar din blodflödet. De kan minska smärta och svullnad i benen. De kan också sänka dina chanser att få djup ventrombos (DVT), ett slags blodpropp och andra cirkulationsproblem.

De finns i olika storlekar och styrkor, så att du eller din läkare måste bestämma vilket alternativ som fungerar bäst.

Vad är de?

Stödstrumpor är särskilt tillverkade, välsittande, stretch strumpor som försiktigt pressa benet. Graderad kompression eller tryckstrumpor är hårdare runt vristen och få lösare när de flyttar upp benet. Kompressions ärmar är bara rördel utan foten.

Du kan köpa dem över disk, men om din läkare ordinerar dem, kan din försäkring täcker kostnaden.

Du kan köpa dem på medicinsk leveransföretag, på nätet och i många apotek. De kan kosta från ca €10 till så mycket som €100 per par, beroende på vilken typ du får.

Vem använder dem?

  • Personer med eller i riskzonen för cirkulationsproblem, som DVT, åderbråck, eller diabetes
  • människor som 'har precis fått operation
  • De som kan 't lämna sin säng eller har svårt att röra benen
  • Människor som står hela dagen på jobbet
  • Idrottare
  • Gravida kvinnor
  • Personer som tillbringar långa tider på flygplan, som piloter

Vad gör de?

Trycket dessa strumpor sätta på benen hjälper dina blodkärl fungera bättre. Artärerna som tar syrerikt blod till musklerna kan slappna av, så att blodet flödar fritt. Venerna få ett uppsving trycka blodet tillbaka till hjärtat.

Stödstrumpor kan hålla dina ben från att bli trött och ömmande. De kan också lindra svullnad i fötter och vrister samt bidra till att förebygga och behandla spindel och åderbråck. De kan även hindra dig från att känna sig yr eller yr när du står upp.

Eftersom blodet fortsätter att flytta, det 'är svårare för att samla in dina ådror och gör en propp. Om man bildar och raster gratis, kan det resa med blodet och fastnar någonstans farlig, liksom lungorna. Proppar också göra det svårare för blodet att flyta omkring dem, och som kan orsaka svullnad, missfärgad hud, och andra problem.

Vissa idrottare, däribland löpare, basketspelare och triatleter, bära stödstrumpor och hylsor på sina ben och armar. Teorin är att, under aktivitet, kommer bättre blodflöde hjälpa till att få syre till sina muskler, och stödet kommer att bidra till att förhindra vävnadsskada. Och efteråt, kommer förstärkt upp blod och lymfcirkulationen hjälpa sina muskler återhämta sig snabbt. De vann 't vara så öm, och de vann' t kramp så mycket.

Studier visar växeln har liten eller ingen effekt på prestationsförmågan, men vissa människor svär vid det. Kanske tänker de har en kant ger dem en. Bevisen för snabbare återhämtning är bättre, men inte tillräckligt för att göra en skillnad för helgen krigare.

Vad slag där?

Strumpor och hylsor finns i olika längder för att täcka olika delar av kroppen. För DVT flesta strumpor går till strax under knät, men du kan få lår-toppar och strumpbyxor också.

De har också olika nivåer av tryck, mätt i mm Hg. Strumpor ska känna ordentligt, men inte smärtsamt tätt. Mild kompression, med lägre siffror är oftast tillräckligt för att hålla dig bekväm på fötterna på jobbet. Du 'll behöver högre siffror med en fastare passform för att förhindra DVT.

tromboembolisk avskräckande (TED) slang eller anti-emboli strumpor, är konstruerade för efter operationen och när du behöver stanna i sängen. Om du kan stå och röra sig, graderad kompression strumpor är bättre.

Om du behöver strumporna av medicinska skäl, din läkare kommer att mäta dina ben och ordinera de rätta för dig.

hur man bär dem

Jämna ut strumporna så att de ligger platt mot huden. Undvika veckning.

Se till att de aren 't för lång. Don' t gånger eller rulla toppar ner, eftersom det kan göra dem alltför snäv. Det kan leda till blodflödesproblem eller avskurna cirkulationen som ett tryckförband.

Om din läkare sagt till dig att bära dem, du 'll förmodligen vill hålla dem på det mesta. Men du kan ta bort dem att duscha eller bada. Du kan bära strumpor, tofflor och skor över stödstrumpor. Kontrollera med din läkare om hur ofta och hur länge du behöver använda dem.