Endometrios: kan det förebyggas?

Endometrios är en smärtsam sjukdom som drabbar cirka 5 miljoner amerikanska kvinnor, varav många är på 30-talet och 40-talet. Tyvärr kan det inte förhindras. Forskare förstår helt enkelt inte vad som orsakar det.

Biverkningen uppstår när endometrium - vävnaden som ska ligga inuti livmodern - växer utanför den istället. Vävnaden verkar fortfarande som den ska under dina menstruationscykler. Det betyder att denna vävnad kommer att sönderfalla och blöda under din period. Detta orsakar allvarlig smärta hos de flesta kvinnor som har det.

Det finns saker du kan göra för att minska dina chanser att få endometrios, och det finns sätt att hantera dess symtom om du hamnar i det.

Sänk dina östrogennivåer

Du kan minska dina chanser att utveckla endometrios genom att sänka dina nivåer av östrogen. Östrogen är det primära kvinnliga könshormonet som hjälper fodret i livmodern att tjockna under din menstruationscykel.

Din läkare kan ordinera hormoner som kan hjälpa till, inklusive p-piller, fläckar eller vaginala ringar med låga doser östrogen. Hormonbehandling kan också hjälpa till med smärta, men effekterna kommer bara att vara så länge du tar hormonerna.

Övning

Underhålla regelbunden träningsrutin - minst 30 minuters aerob träning fyra till fem gånger i veckan - kan minska dina chanser att få endometrios. Övning hjälper dig att hålla din kroppsvikt nere och behålla lågt kroppsfett.

En studie visar också att träning också kan öka dina nivåer av 'bra' östrogenmetaboliter (föreningar som produceras när östrogen bryts ner) och sänka dina nivåer av 'dåliga' sådana. Hur mycket som kan påverka dina chanser att få endometrios behöver ändå undersökas.

Undvik alkohol

Studier har visat att dricka för mycket alkohol kan öka mängden östrogen som din kropp gör, vilket kan leda till endometrios. Försök hålla sig till en alkoholhaltig dryck per dag.

Minska koffeinintaget

Forskare har funnit att måttliga mängder koffein, särskilt från läsk och grönt te, kan också öka hur mycket östrogen din kropp gör. Välj döda drycker och få alltid mycket vatten så att du håller dig hydratiserad.