Sprained handledssymtom, läkningstid, behandlingar

En handledspolning är en vanlig skada för alla typer av idrottare. Allt som krävs är en tillfällig förlust av balans. När du glider, håller du automatiskt din hand ut för att bryta ditt fall. Men när din hand träffar marken, böjs kraften mot din underarm. Detta kan sträcka ledband som förbinder handleden och handben lite för långt. Resultatet är små tårar eller - ännu värre - en fullständig paus i ligamentet.

Medan fallet orsakas av många spolar, kan du också få dem genom:

  • Slår i handleden.
  • Utövar extremt tryck på handleden eller vrider det

Handleden är vanliga i:

  • Basketballspelare
  • Basebollspelare
  • Gymnaster
  • Dykare
  • Skidåkare, särskilt när de faller medan de fortfarande håller en pol
  • Skaters
  • Skateboarders
  • Inlinesåkare

Handledsprayer kan också hända med alla som tar ett fall eller blir slagna på handleden.

Vad känns en handledspolning?

Symptom på en handled är:

  • smärta
  • Svullnad
  • Ömhet och värme runt skadan
  • Känna en rubbning eller riva i handleden
  • blåmärken

För att diagnostisera en handledspiring, kommer din läkare att ge dig en grundlig fysisk tentamen. Du kanske också behöver en:

  • röntgen
  • MR (magnetisk resonansbilder)
  • Arthrogram, en speciell typ av röntgen eller MRI gjort efter att ett färgämne injiceras i handleden
  • Artroskopi, en minimalt invasiv operation där en liten kamera sätts in i handleden

Sprainer delas vanligtvis i tre grader:

  • Grad I: Smärta med mindre skador på ligamentet
  • Grad II: smärta, svårare ligamentskador, en känsla av lösthet i fogen och viss funktionsförlust
  • Grad III: smärta, en fullständigt trasig ledning, allvarlig lösthet i leddet och funktionsförlust

Vad är behandlingen för en handledspolning?

Medan de kan bänka dig ett tag, är den goda nyheten att små till moderata armbandsprainer ska läka på egen hand. De behöver bara lite tid. För att påskynda läkning, kan du:

  • Vila din handled under minst 48 timmar.
  • Is din handled för att minska smärta och svullnad. Gör det i 20-30 minuter var tredje till fyra timmar i två till tre dagar, eller tills smärtan är borta.
  • Komprimera handleden med ett bandage.
  • Höj din handled över ditt hjärta, på en kudde eller på en stols baksida. Så ofta som möjligt.
  • Ta antiinflammatoriska smärtstillande medel . Icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAIds), som advil, aleve eller motrin, kommer att hjälpa till med smärta och svullnad. Dessa läkemedel kan emellertid få biverkningar, som en ökad risk för blödning och sår. De ska endast användas ibland, såvida inte din läkare specifikt säger något annat.
  • Använd en gjutning eller splint för att hålla din handled immobil. Detta borde bara vara en kort stund tills du ser läkaren. Följ sedan läkarens råd om huruvida du ska fortsätta använda en skiva. Att använda en skiva för länge kan leda till ökad styvhet och muskelsvaghet i vissa fall.
  • Öva utsträckning och förstärkning övningar om din läkare rekommenderar dem. Det är bäst om du ser en fysisk eller ergoterapeut att vägleda ett program som är specifikt för ditt tillstånd.

Svårare grad III-armsprayar, där ligamentet är knäppt, kan kräva operation för att reparera.

När kommer jag att må bättre efter en handledspolning?

Återhämtningstiden beror på hur allvarlig din handled är. Dessa skador kan ta från två till tio veckor för att läka. Men det är en grov uppskattning. Alla läker i en annan takt.

Medan du läker kanske du vill ta upp en ny aktivitet som inte kommer att irritera din handled. Till exempel kan skidåkare lägga ner sina poler och prova jogging eller stationär cykling.

Oavsett vad du gör, skynda inte saker. Försök inte återvända till din gamla fysiska aktivitet tills:

  • Du känner ingen smärta i din handled när du är i vila
  • Du kan träna och greppa och flytta föremål - som en skidspole, slagträ eller racket - utan smärta
  • Din skadade handled, liksom handen och armen på den sidan, känns lika stark som den oskadade handleden, handen och armen.

Om du börjar använda din handled innan det är läkt kan du orsaka permanent skada.

Hur kan jag förhindra en handledning?

Det är svårt att förebygga handleden, eftersom de oftast är orsakade av olyckor. Även den bäst utbildade idrottaren kan glida. Men försök alltid träna säkert.

Vissa idrottare drar nytta av att använda handledsskydd eller band. Dessa kan förhindra att handleden böjer bakåt under ett fall.