Diet busters: 10 högkalorid semesterdrycker

Holiday celebrations kan översättas till massor av extra kalorier från drycker som du normalt inte konsumerar, inklusive obligatorisk ägglossning samt andra alkoholhaltiga och alkoholfria favoriter. Och det finns naturligtvis massor av festliga semesterkokningar På kaffekedjor över hela Amerika, inklusive pepparmintmockas och pumpa krydda lattes.

Den mest populära semesterdrinken på starbucks är ett perfekt exempel. Enligt alisa martinez, kommunikationschef för Starbucks Coffee Co., nr. 1 semesterdrink på starbucks i november och december är pepparmyntmockan. En vanlig 16-ounce servering med alla trimmingar kommer till 470 kalorier och 22 gram fett (inklusive 13 gram mättat fett). Men nyheterna är inte illa för fans av Starbucks: gör det till en 12-uns pepparmintmocka och beställa den med fettfri mjölk och ingen vispgrädde, och du är ner till 220 kalorier och 2 gram fett (varav ingen är mättade ).

Pepparmyntsmockan är inte den enda contenderen för högkaloridens semesterdrinkttitel. Det finns flera andra semesterdrycker som är så höga i kalorier och / eller fett, de borde antingen undvikas eller anses vara din stora dessert för dagen. Vissa är faktiskt högre i kalorier och fett än premium glass!

Här är 10 av de högsta kaloridryckerna, både alkoholhaltiga och alkoholfria, som du sannolikt kommer att stöta på under denna säsong.

1. Pepparmintmocka (kaffehus), tillverkade med helmjölk och vispgrädde.

Per 16-ounce servering:

470 kalorier

61 g kolhydrat

22 g fett

13 g mättat fett

80 mg kolesterol

2. Pumpa krydda frappuccino (kaffehus), gjord med pumpa krydda smaker, mjölk, is och vispad grädde.

Per 16-ounce servering:

470 kalorier

74 g kolhydrat

13 g fett

7 g mättat fett

50 mg kolesterol

3. Varm smörgammal, gjord med smör, brunt socker, kryddor, vispgrädde och rom.

Per visning:

418 kalorier

35 g kolhydrat

17 g fett

11 g mättat fett

51 mg kolesterol

4. Pumpa krydda latte (kaffehus), gjord med pumpa krydda smaker, espresso, ångad mjölk och vispad grädde.

Per 16-ounce servering:

410 kalorier

51 g kolhydrat

17 g fett

10 g mättat fett

55 mg kolesterol

5. Margarita, gjord med limeade, tequila, triple sec och is.

Per portion (ca 9 uns, inte is):

408 kalorier

25 g kolhydrat

0 g fett

0 g mättat fett

0 mg kolesterol

6 Vit ryska, gjord med vodka, kaffelikör och 1 1/2 ounces flytande ljuspiskor.

Per visning:

355 kalorier (eller 286 om du använder halva och halva istället för att piska grädde)

14 g kolhydrat

13 g fett (5 om du använder halva och halv)

8 g ​​mättat fett (3 om du använder halva och halva)

47 mg kolesterol (16 med halva och halv)

7. Eggnog (regelbundet köpta, inte inklusive tillsatt alkohol)

Per 1-kopps servering:

350 kalorier

34 g kolhydrat

19 g fett

11 g mättat fett

149 mg kolesterol

8. Varm choklad (kaffehus), gjord med ångad mjölk, mocka sirap, vaniljssirap och vispad grädde)

Per 12 ounce servering:

320 kalorier

38 g kolhydrat

16 g fett

9 g mättat fett

50 mg kolesterol

9. Lera glid, gjord med vodka, kahlua, bailey s irländska kräm och halv och en halv.

Per 4-ounce servering:

295 kalorier

20 g kolhydrat

8 g ​​fett

5 g mättat fett

15 mg kolesterol

10. Brandy alexander, gjord med brandy, mörk creme de cacao och halv och en halv.

Per 4-ounce servering:

246 kalorier

8 g ​​kolhydrat

9 g fett

6 g mättat fett

20 mg kolesterol

Några mer favorit semesterdrycker

Champagne är den klassiska toast på många semestrar, och martini är en annan populär standby. Men matt raftree, dryck och bakverk operationschef för cheesecake factory inc., Säger mojito är över hela linjen deras topp bar dryck.

Medan dessa inte är de högsta kalorierna, är det fortfarande viktigt att titta på dina portioner. En drink kommer inte att bryta 200 kalorimärket, men två eller tre kommer att sätta dig snabbt i området 360 till 540 kalorier.

Här är översikten:

Martini

Per typisk servering (2 1/2 gin, 1/2 ounce vermouth, 1 kopp is och 1 grön oliv):

185 kalorier

1 g kolhydrat

0,5 g fett

0 g mättat fett

0 mg kolesterol

Champagne

Per 1-kopps servering:

182 kalorier

5 g kolhydrat

0 g fett

0 g mättat fett

0 mg kolesterol

Mojito

Per typisk servering (1 1/2 ounces rum, 4 1/2 ounces klubb soda, 1/2 lime, 1 1/2 matskedar socker):

180 kalorier

22 g kolhydrat

0 g fett

0 g mättat fett

0 mg kolesterol

När det gäller alkoholhaltiga drycker, rekommenderar Christine Gerbstadt, MD, RD, en talesman för den amerikanska dietföreningen: 'Torka inte på en tom mage!' För att minska kalorierna rekommenderar hon att du dricker ett nej -kaloridryck mellan dina alkoholhaltiga drycker (som vatten, kaffe, te eller diet soda).

Semesterdrycker utan alla kalorier

Den goda nyheten är att du nu kan hitta lägre kaloriversioner av många klassiska semesterdrycker. Här är tre alternativ:

Light lattes

För varje högkalorisk latte finns det vanligtvis en lättare latte. Ta till exempel pumpa-kryddan latte på starbucks. Beställ 12-uns pumpa spice latte med fettfri mjölk och ingen vispad grädde och plötsligt pratar du Om bara 200 kalorier, 0 gram fett, 5 mg kolesterol och 38 gram kolhydrat (och 40\% dagligt värde för kalcium är bonusen).

För de som gillar sina festliga drycker, välkylda, har en 12 ounce pumpa krydd frappuccino LIGHT (blandad creme) utan vispad grädde 140 kalorier, 0 gram fett, 5 mg kolesterol och 30 gram kolhydrater (tillsammans med 30\% Av det rekommenderade dagliga värdet för kalcium).

Ljus eggnog

Du kan hitta lätta eggnog i stormarknader över hela landet. En kopp ger dig 240 kalorier och 5 gram fett (2 gram mättad). Det här låter som mycket, men det är mycket mindre än vanligt eggnog.

Sparkling cider

'Vår försäljning av gnistrande cider mer än trippel under semestern', säger John Martinelli, president för Martinielli, som säljer sin mousserande äppelcider och cider-and-fruit blandningar över hela USA. Om du serverar det I champagne eller vinglas istället för vanliga glasögon, kommer 8 ounce att verka som en full servering (i stället för 12 ounces). En 8 ounce servering av mousserande cider har 140 kalorier.