Mamma 'dag rätter Little Hands kan göra

Jag anser mig vara 'i skyttegravar moderskap' eftersom jag är en arbetande mamma med två darling döttrar. Jag vet hur tröttsamt det är att tänka på vad man ska laga mat för familjen -. Morgon, middag och kväll

På Mother 'dag, vad är det som de flesta mammor inte vill göra laga mat och städa?. Så, för en strålande dag om året, moms, låt din familj gör matlagningen.

Denna speciella Mother 'dag behandla needn' t förstöra din diet heller. Här är några recept dina barn kan laga som passar in i ditt ätande plan -! Och kommer att vara massor av kul för dem att göra, för

Jag älskar dig Toast

Fira Mother 'dag börjar med frukost!

4 bitar av bröd (100% helt vete eller Iron Barn Bröd)
1/4 kopp ljus gräddost
Om halv kopp färska eller frysta blåbär
1/4 kopp ljus jordgubb eller hallon sylt

  1. rostat bröd skivor till önskad doneness. (Unga barn behöver en vuxen att titta på brödrosten.)
  2. Sprid ungefär 1 matsked ljus gräddost över hela toppen av varje bit rostat bröd med användning av en plastkniv.
  3. Gör ett hjärta i mitten av toast, med hjälp av ca 1/8 kopp färska eller frysta blåbär för utsidan av hjärtat på varje bit rostat bröd.
  4. sked sylt in i mitten av hjärtat (ca 1 matsked per toast).

Gör 4 portioner

Per toast 162 kalorier, 5 g protein, 27,5 g kolhydrat, 4 g fett, 2 g mättat fett, 7,5 mg kolesterol, 3 g fiber, 253 mg natrium. Kalorier från fett. 22 procent

Roligt vända omelett

Alla barn älskar att knäcka ägg, och att 'är bara början. Medan den nedre kockar använder ditt barn diverse pålägg för att göra ett ansikte på toppen av omelett. Vad mamma kunde motstå en mini-omelett med en rolig ansikte?

1 ägg
halv matsked vatten
Canola matlagning spray
1/8 kopp hackade, minskad fetthalt cheddar eller Monterey Jack ost
Möjliga pålägg
- Minskad fetthalt pepperoni skivor Z - mager skinka skivor Z - Zucchini skivor Z - tomatskivor Z - paprika skivor Z - skivade oliver Z - avokado segment

  1. Skär dina pålägg i olika former med hjälp av en plastkniv, och lägg dem i en grund skål eller tallrik. De skurna former kommer att användas senare för att göra ögon, ögonbryn, näsa och mun.
  2. Crack ägget i en medelstor skål. Lägga 1/2 matsked vatten och blanda väl med en visp eller gaffel.
  3. En vuxen kan börja upphettning av en liten, 8-tums nonstick stekpanna på medelhög låg värme. Efter 2 minuter av uppvärmningen, täcka botten i pannan med raps matlagning spray.
  4. Häll slagen ägg in i stekpannan, ställa in timern till en minut och 30 sekunder, och täcka pannan. Efter timern slocknar, ta bort locket. Om toppen ser kokta, kan en vuxen skjuta omelett från pannan på en mikrovågsugn plattan.
  5. Använd olika formade pålägg för att göra ögon, ögonbryn, näsa och mun på ovansidan av omelett. Använd riven ost att lägga håret runt kanten av ansiktet. Mikrovågsugn på hög 30-60 sekunder för att värma upp kött och grönsaker och smälta osten (om så önskas).

Gör en liten omelett

Per portion (inklusive ett ägg, 1/8 kopp zucchini skivor, 1/2 tomat, en matsked grön paprika, och 1/8 kopp hackade, sänkt fetthalt ost) 131 kalorier, 11 g protein, 5 g kolhydrat, 7,5 g fett (3 g mättat fett), 220 mg kolesterol, 1 g fiber, 143 mg natrium. Kalorier från fett 51 procent. OBS 1/4 kopp ägg substitut kan ersätta ägg

Frukt Kabobs

Detta är en färgstark, roligt sätt att smyga en portion eller två av frukt i brunch eller middag måltid! Andra frukter kan användas istället för någon av de kabob ingredienser som anges nedan.

2 kiwi, skivas i fjärde
en kopp tjocka banan skivor
1/2 kopp kärnfria druvor
1 kopp vattenmelon bollar eller kuber

  1. Put kiwifjärdedelar, banan skivor, druvor, vattenmelon bollar, och marshmallows i separata portionsskålar.
  2. 4 kabobs genom att skjuta en serie av kabob ingredienser på en bambu spett; till exempel en banan skiva, sedan en druva, sedan en kiwi fjärdedel, sedan en vattenmelon bollen, och så vidare
  3. Ordna kabobs på ett fat.

Gör 4 kabobs

Per kabob 85 kalorier, 1,2 g protein, 21 g kolhydrat, 0,6 g fett, 0 g mättat fett, 0 mg kolesterol, 2 g fiber, 3,5 mg natrium. Kalorier från fett. 6 procent

Mini Gubbe

Vilka spelar ve fick en out-of-här-världen behandla 't kärlek kex, vispgrädde och jordgubbar Sätt dem alla tillsammans och du?' - jordgubbsmousse

2 1/3 cups Bisquick reducerade fett bakning mix
1/2 kopp lättmjölk
1 matsked canolaolja
2 matskedar majssirap
Flour
Ljus Cool Whip eller konserverad (trycksatt ) ljus vispad grädde (mängd tillval) Review kopp strösocker
1/2 4 koppar (ca två korgar) jordgubbar

  1. Värm ugnen till 425 grader. Mäta Bisquick, mjölk, olja, och majssirap i stor skål och rör ihop tills en mjuk deg former. Knåda ca 8 gånger på lätt mjölat skärbräda. Rulla degen till 1/2 tum tjock.
  2. Skär ut kex med en 2-tums kex fräs. Placera på ungreased cookie blad. En vuxen kan baka kexen ca 8-10 minuter eller tills de är gyllenbruna.
  3. Medan shortcakes bakar, förbereda jordgubbarna. Börja med att tvätta dem och skär ut de gröna toppar med hjälp av en plastkniv. Sedan skär jordgubbarna med plast kniv. Lägg dem i en medelstor skål och strö halv kopp strösocker.
  4. Split shortcakes med plast kniv. Topp varje halva med skivade jordgubbar. Sedan toppen varje halva med en klick av ljus dessert toppning eller lätt vispad grädde.

Gör 10 mini strawberry shortcakes

Per att betjäna 164 kalorier, 3 g protein, 31,5 g kolhydrat, 4 g fett, 1 mg kolesterol, 1 g fiber, 362 mg natrium. Kalorier från fett 22 procent. (2 matskedar trycksatt burk vispgrädde adderar 20 kalorier, 2 gram fett, en g mättat fett, och 4 mg kolesterol till varje portion).