Tennisönskning-ämnesöversikt

Vad är tennisarmbåge?

Tennisarmbåge är ömhet eller smärta på armbågens yttre del. Det händer när du skadar senorna som knyter musklerna i underarmen till din armbåge. Smärtan kan sänka din arm till din handled. Om du inte behandlar skadan kan det skada att göra enkla saker som att vrid en nyckel eller öppna en dörr.

Din läkare kan kalla detta tillstånd lateral epikondylit.

Vad orsakar tennisarmbåge?

Den största delen av tiden tennis albågen är orsakad av överanvändning. Du fick nog den från att göra aktiviteter där du vrider armen om och om igen. Detta kan påverka senan och orsaka små tårar som i tid leder till smärta. Ett direkt slag mot den yttre armbågen kan också orsaka senskador.

Tennis albåge är vanligt hos tennisspelare, men de flesta får det från andra aktiviteter som arbetar med samma muskler som trädgårdsarbete, målning eller en skruvmejsel. Det är ofta resultatet av att använda utrustning som är fel storlek eller använder den på fel sätt.

Alla kan få tennisarmbåge, men det förekommer vanligtvis hos personer i 40-talet.

Hur diagnostiseras tennisarmbågen?

För att diagnostisera tennisarmbåge, kommer en läkare att undersöka din armbåge och ställa frågor om armbågsproblemet, dina dagliga aktiviteter och tidigare skador. Du behöver förmodligen inte ha en röntgen, men du kanske har en för att hjälpa till att utesluta andra saker som kan orsaka smärtan.

Om dina symptom inte blir bättre med behandlingen, kan du få ett avbildningstest, till exempel en MR. Det kan berätta för din läkare om ett benproblem eller vävnadsskada orsakar dina symtom.

Hur behandlas det?

Du kan börja behandla tennisbågar direkt hemma.

  • vila din arm och undvika all aktivitet som gör smärtan värre.
  • Så snart du märker smärta, använd is eller kyla för 10 till 15 minuter åt gången, flera gånger om dagen. Lägg alltid en tunn trasa mellan isen och din hud. Fortsätt använda is så länge det lindrar smärta. Eller använd en varm, fuktig trasa eller ta heta bad om de mår bra. Gör vad som fungerar för dig.
  • ta smärtstillande medel som ibuprofen eller naproxen (NSAIds) eller acetaminofen om du behöver dem. Eller prova en NSAID-kräm som du gnuggar över det ömda området. Var säker med läkemedel. Läs och följ alla instruktioner på etiketten.
  • bär en motståndsstöd när du behöver greppa eller vrida något. Detta är ett rem runt din underarm drabbar under din underarm precis under armbågen. Det kan underlätta trycket på senan och sprida kraften i hela armen.

Efter att smärtan lättat kan din läkare eller fysioterapeut lära dig rehabilitering (rehab) övningar för att sträcka och stärka din sena. Gör dessa övningar hemma kan hjälpa din sena läka och kan förhindra ytterligare skada.

När du mår bättre kan du återvända till din verksamhet, men ta det lugnt ett tag. Börja inte på samma nivå som före din skada. Bygg tillbaka till din tidigare nivå långsamt och sluta om det gör ont. För att undvika att skada din sena igen:

  • ta lektioner eller fråga en tränare eller pro för att kontrollera hur du gör din verksamhet. Om hur du använder ett verktyg är problemet, försök byta händer eller ändra grepp. Se till att du använder rätt utrustning för din storlek och styrka.
  • Ta alltid tid att värma upp före och sträcka efter att du har tränat.
  • Efter aktiviteten, applicera is för att förhindra smärta och svullnad.

Var tålamod och håll dig med din behandling. Du kommer troligen att känna dig bättre om några veckor, men det kan ta 6 till 12 månader för senan att läka. I vissa fall varar smärtan i 2 år eller längre.

Om dina symtom inte förbättras efter 6 till 8 veckors hembehandling kan din läkare föreslå ett skott av kortikosteroid. Det kan ge dig kortvarig lindring så att du kan starta rehab övningar. Kirurgi behövs sällan för tennis Armbåge.

Vanliga frågor

Lär dig om tennisarmbåge:

  • Vad är tennisarmbåge?
  • Vad är symtomen?
  • Vad orsakar tennisarmbåge?
  • Hur utvecklar tennisarmbågen vanligtvis och läker då?
  • Vad ökar min risk för tennisarmbåge?

Det diagnostiseras:

  • Hur diagnostiseras tennisarmbågen?

Få behandling:

  • Hur behandlas tennbågar?
  • Vad kan jag göra för att behandla tennisalbåge hemma?
  • Finns det mediciner som kan hjälpa till att läka tennis albåge?
  • Vilken typ av operation används för tennisarmbåge?
  • Ska jag få en operation för att behandla den?
  • Vilka andra behandlingar kan jag prova?

Löpande bekymmer:

  • Hur kan jag förhindra att tennisarmbågen återkommer?